10 trucos para perder 3 kilos, sin dietas ni privaciones
1.- ALIÑOS
Utiliza el aliño de toda la vida pero sin sal en la ensalada . Esta salsa te supondrá 45 calorías y si sustituyes el vinagre por limón o mostaza sólo 15. El aceite que sea de oliva, y no consumas más de tres cucharadas al [...]

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Lunes
Desayuno
1 yogur con cereales
1 rebanada de pan integral
1 feta de queso magro
Media mañana
1 fruta fresca
Almuerzo
1 porción de carne roja magra
1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
1 fruta fresca.
Merienda
1 café con leche
2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet
Media tarde
1 porción de gelatina diet
Cena
1 taza de arroz cocido con verduras crudas [...]

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Esta dieta fue creada por el redactor de la Revista de Salud Masculina, David Zinczenko. Está diseñada para ser puesta en práctica como un cambio de estilo de vida.
La dieta enfatiza en los llamados Doce Alimentos de Poder. La dieta recomienda seis pequeñas comidas a lo largo del día.
* Desayuno, almuerzo, cena: debería contener al [...]

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La dieta consta de tres fases, aunque la primera es la que garantiza el éxito. Por eso, su creador el Dr. Agatston le puso a esta etapa un nombre sugestivo: “Desterrar las ansias”. Es decir, intentar controlar los niveles de insulina y evitar las constantes visitas a la heladera para saciar el hambre.
Básicamente, la dieta [...]

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La dieta china se caracteriza por ser saludable debido a que es baja en contenido graso y rica en vegetales y fruta lo que aporta una gran cantidad de antioxidantes que contribuyen a prevenir enfermedades.
Esta dieta está pensada para aquellas personas que les gusta comer bien y bajar algunos kilos.
Desayuno:
1 vaso de zumo de zanahoria
2 tostadas de pan [...]

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