Todos alguna vez hemos tenido flatulencia que nos ha puesto en situaciones vergonzosas. Si embargo, la principal razón de los pedos se debe a la mala alimentación.
Comes muy de prisa, no ensalivas, no masticas bien, comes porciones muy grandes y tragas aire cuando comes (por hablar o mirar la televisión). Y además, tienes el mal [...]

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Los alimentos integrales aportan más fibra que los refinados, pero la composición en el resto de nutrientes es similar.

Es decir, a igualdad de peso aportan las mismas calorías.
Lo interesante de la fibra es que mejora el tránsito intestinal, contribuye a reducir los niveles de glucosa y colesterol de la sangre y previene enfermedades como el [...]

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Las propuestas para efectuar cambios en tu estilo de vida se basan en el sentido común y permiten que cualquier persona pueda mejorar su calidad de vida.  Acá te contamos algunas reglas fáciles y sencillas para mejorar tu alimentación y calidad de vida, para que sepas que no siempre es necesaria una dieta estricta.

1 – [...]

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Las legumbres o leguminosas, aportan una cantidad y calidad de nutrientes muy importantes para nuestro organismo. Son de origen vegetal y nos brindan la mayor cantidad de proteínas dentro de este reino.
Las legumbres más conocidas son: alfalfa, porotos, arvejas, judías verdes , frijoles, lentejas, garbanzos, habas, lupinos, soja, entre otros.

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