Sí, se pueden comer dulces pero deben representar un procentaje reducido de nuestra dieta. Se pueden comer tranquilamente, la clave está en el equilibrio y saber recortar por algún lado el aporte calórico extra.
No hay que olvidar que el consumo en su justa medida de dulces es beneficioso para la salud, ya que son un [...]

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Calorías: 193

Ingredientes: (4 porciones)

1 taza de uvas negras 
2 Peras (medianas)
4 oz de Queso feta
4 cdtas de Miel
4 hojas de Albahaca fresca (picada)
4 cdtas de Aceite de oliva
1 Pimienta negra al gusto
Preparación:
Cortar las peras en tiritas, las uvas a la mitad y colocarlas en un recipiente hondo. Luego, agregar el queso feta cortado en cuadros pequeños. [...]

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Esta ensalada tiene 220 calorías por porción.
Ingredientes (4 personas):
2 zanahorias ralladas
1 taza tamaño té de legumbres cocidas
4 cdas. de choclo amarillo
50 grs. de carne roja magra cocida o jamón
1/2 ají
2 tomates
100 grs de lechuga
4 cditas. de semillas de lino o sésamo
Aderezos: sal, pimienta, aceite, limón, orégano
Preparación:
Cortar la lechuga con la mano. Cortar la carne y [...]

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Este guiso tiene 290 calorías por porción
Ingredientes (4 porciones):
600 gr de carne roja magra
3 cebollas de verdeo
2 choclos
2 tomates
2 duraznos deshidratados o 1 durazno fresco
tomillo
perejil
cilantro
pimentón
sal
ají molido
Preparación:
Cortar la carne en cubos, picar finamente las cebollas y desgranar los choclos, resevando los marlos. Reslizar 2 cortes en forma de cruz sobre los tomates, pasarlos por agua [...]

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La dieta básica de 900 calorías es una dieta que, por su poca cantidad de calorías permite adelgazar rápidamente esos kilos de más.Esta dieta hipocalórica es muy radical y los nutrientes que el organismo necesita para funcionar de forma correcta y saludable pueden ser insuficientes.
Esta insuficiencia de nutrientes debe de ser controlada ya que puede [...]

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Plato para 4 personas, con solo 414 calorías.
INGREDIENTES
· 300 grs. de arroz
· 1 cebolla
· 1 rama de apio
· 200 grs. de brócoli
· 1 cucharada de perejil
· 3 cucharadas de manteca
· 50 grs. de queso parmesano rallado
· Sal y pimienta
PREPARACIÓN

Cortar el brócoli en pequeños ramitos y hervirlo.
En una cacerola colocar el doble de cantidad de agua [...]

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Esta dieta recibe su nombre por su similitud con las que se les dan a los pilotos para que pierdan peso en poco tiempo. Aporta muy pocas calorías (400-500), por lo que se recomienda tomar vitaminas y minerales.
Ventajas:
Es ideal como dieta de urgencia para perder un par de kilos.
Inconvenientes:
Se debe beber dos o más litros [...]

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Perder peso normalmente es tan simple como comer alimentos saludables y hacer ejercicio. Sin embargo, siempre cuesta trabajo dejar los hábitos viejos y cumplir con la nueva proposición. Acá te damos  doce trucos (uno por mes), para que al final del año, no sólo hayas logrado practicar los doce, sino que habrás cumplido tu misión.
1. Vigilar [...]

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NO.
Los mitos están elaborados con partes iguales de fantasía, creencias y saberes. Pero, aunque parezcan inofensivos, pueden ser peligrosos en materia de alimentación porque se vinculan directamente con la salud.
En este caso el mito se basa en equipararla con la “remolacha azucarera”, que no es la comestible. Pero la remolacha común sólo tiene 10 gramos [...]

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Las frutas y verduras recién exprimidas son uno de los alimentos más nutritivos que se pueden incluir en la dieta.
Rápidos de asimilar y absorber, los jugos naturales son una excelente fuente de vitaminas y minerales, en especial de betacarotenos, vitamina C y potasio.
Si estás haciendo una dieta hipocalórica (para bajar de peso) es preferible comer las hortalizas [...]

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