La clave de esta dieta radica en que no se puede comer más de un tipo de alimento en cada comida, ya que el aumento de peso generalmente no se debe a las calorías sino a la combinación que se hace de los alimentos.
Esta dieta esta programada para hacerla solo 10 días por año y [...]

[Read more →]

Todos queremos adelgazar cuando se aproxima el verano, y es por ello que abundan las dietas de verano, acá te presentamos la Dieta Rápida de verano.
Es en un plan de alimentación ideal para esta época del año y ya que te permitirá adelgazar 3 kilos en una semana (aproximadamente) consumiendo frutas y verduras de estación.
LUNES
Desayuno: [...]

[Read more →]

No se trata de someterte a dietas milagrosas. Con algo de astucia y estos tips será más fácil de lo que imaginabas. Voluntad, paciencia, buenos hábitos y ejercicio son la fórmula perfecta para alcanzar tu peso ideal.

1- Comé cinco veces por día: tres completas y dos tentempiés (a media mañana y a media tarde). Comer [...]

[Read more →]

Algunas recomendaciones generales para adelgazar las caderas.- Beber 3 litros de agua diarios aunque seas de las personas que retienen líquidos.
- Hacer ejercicio por lo menos tres o cuatro días a la semana, en sesiones de 45 minutos como mínimo, empezando de poco a poco.
- Combinar el trabajo cardiovascular moderado como caminar, andar en bicicleta [...]

[Read more →]

Esta es una dieta que ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL colesterol)  y a bajar de peso.  El colesterol tiene como principal fuente al propio organismo y como segunda fuente a la alimentación.Se debe beber como mínimo un litro y medio de agua mineral; puede agregar té, mate, café descafinado, hasta 4 veces por [...]

[Read more →]

Adelgazar la cara es el objetivo de muchas personas. No es fácil ya que no se pueden hacer ejercicios “de cara” de forma sencilla.La cara está formada por muchos músculos y no todos pueden ejercitarse de forma voluntaria.
Algunos consejos generales:

[Read more →]

Perder peso normalmente es tan simple como comer alimentos saludables y hacer ejercicio. Sin embargo, siempre cuesta trabajo dejar los hábitos viejos y cumplir con la nueva proposición. Acá te damos  doce trucos (uno por mes), para que al final del año, no sólo hayas logrado practicar los doce, sino que habrás cumplido tu misión.
1. Vigilar [...]

[Read more →]

Importante:
Tomar 4 vasos de agua o gaseosa dietética por día.
A todo lo que comas se le puede agregar hierbas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza o ketchup
DIA 1
Desayuno
1 café negro o té con 1-2 paquetes de edulcorante
1/2 pomelo o jugo de pomelo
1 tostada con 1 cucharada de queso blanco magro

[Read more →]

No existen alimentos mágicos ni soluciones milagrosas para adelgazar. Sólo hay un sistema que no falla: comer menos y de manera racional.
Además hay que acompañar esto con el ejercicio físico para quemar calorías. En caso contrario los kilos perdidos se recuperan pronto.
Las dietas, por lo general, sólo eliminan más líquido del organismo que grasas. [...]

[Read more →]

Esta dieta debe ir acompañada de ejercicios  intensos de por lo menos 1 hora u 1 y 1/2, de los cuales 20 minutos deben ser de aeróbicos.  No debe olvidarse de ingerir al menos 2 litros de agua por día.
Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 taza de puré de [...]

[Read more →]